1、适量食用西米致胖的。

2、西米有营养价值：其中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以为身体提供能量和营养物质，还有一定的益处对皮肤。西米过量会导致消化不良和发胖：大量食用会产生消化不良等症状，还可能导致血糖升高，加重病情，对糖尿病患者有影响。

3、对于减肥者来说，一般要选择低脂肪含量、高纤维素含量、适量蛋白含量、低糖低热量的食物，例如大多数的水果蔬菜、粗粮等，这些食物既可以产生饱腹感，减少其他食物的进食量，同时一般不会导致脂肪堆积体内引发肥胖。

西米能调整肠胃吗

1、西米是能够调整肠胃的。

2、西米有治疗脾胃虚弱和消化不良的功效，尤其适合久病虚乏者煮粥食用。

3、西米是一种营养丰富，并且性质比较温和的一种食材，这种食材里面含有的淀粉非常的多，具有一定的滋补功效，平时人们食用以后可有效发挥温补脾胃的效果，提高脾胃消化功能，对于脾胃虚弱的人群，消化不良的人群都有明显调理作用。