1、床垫要选稍微硬一些的床对脊柱是比较有好处的。

2、太软的床对脊柱的休息和放松是不利的。但是随着科技的进步和对人体生物力学理解的加深，一般认为软硬适中的床垫对休息和放松是非常有利的。

3、体型偏瘦、腰椎脊椎健康、996社畜、白领一类的人群，适合睡感舒适(软一些)的床垫。体型偏胖、老人、儿童、腰椎脊椎不好等人群，适合睡感偏硬的床垫。