大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天晚上跑步有什么好处和坏处，每天晚上跑步有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增强抗病能力。

2、4.降血脂、降血糖、降血压。

3、5.饭后一小时跑步可以促进食物消化吸收。

4、6、使身体略显疲劳，有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。