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1、嘎拉果含有多种营养成分，其胶原纤维和营养元素铬能保持血糖水平稳定，合理降低胆固醇。

2、临床上有一种治疗糖尿病的药，就是含铬的药。

3、嘎拉果含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物。

4、减少有害物质对皮肤的伤害，还能明显缓解便秘。

5、嘎拉果含有花青素、黄酮类、多糖类、天然有机化合物和抗氧化物质，可降低肺癌风险，预防铅中毒。

6、嘎拉果还含有锌，可以促进大脑发育。

7、提高记忆力，所以又叫记忆之果。

8、经常吃嘎拉果还能提高血红蛋白，预防贫血。

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