大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。哪种食物含维生素d多，什么食物含维生素c很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、新鲜蔬果含有维生素C，如菠菜、韭菜、菊花、香蕉、葡萄、菠萝等水果，维生素C含量丰富，尤其是西红柿、橙子。

2、一个人每天需要大约60毫克的维生素C。

3、维生素C又称抗坏血酸，缺乏维生素C会得坏血病。

4、维生素C参与体内的羟基化和氧化还原反应，可以促进铁的吸收。

5、一般情况下，不会出现维生素C缺乏的情况。

6、但是如果你长时间不接触新鲜蔬菜和水果，导致缺乏维生素C，会出现牙龈出血等现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。