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1、胸小肌位于胸大肌深部上方，附着于肩胛骨喙突下方的第3-5根肋骨。它的主要作用是向下向前拉动肩胛骨，固定肩胛骨，同时是呼吸时的相关肌肉，帮助呼吸。根据胸大肌和胸小肌的功能，可以找到哑铃训练。

2、锻炼胸大肌和胸小肌的方法有：上臂水平内收，上臂屈曲，扩胸，或肩关节外展120度，阻力向前，肩部向前向下。

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