admin 0 2023-04-24 21:30:08
大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。怎么样练腹肌最有效,学生如何快速练出腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第三个动作,V型支撑旋转,每组十二次。
2、第四个动作,仰卧交替抬腿,每组12次。
3、第四个动作,腹部拉伸,每组20秒。
4、运动时注意提前热身,不要一次性大幅度增加运动量。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。