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1、尽量保持30秒，重复10到15次。

2、平躺在地上，双手慢慢抬起臀部，背部离地30度左右，保持20秒，重复10至15次。

3、每天坚持锻炼，骨盆前倾可以很快纠正。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。