大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。藜麦发胖还是减肥，吃藜麦可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃藜麦并不能直接带来减肥效果，但是在减肥期间，可以作为主食之一适量食用。

2、肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，从而带来肥胖。

3、减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

4、藜麦等全谷物食品不能减少热量摄入，也不能增加能量消耗，所以吃藜麦不会减肥。

5、但是在减肥期间，作为一种全谷物食品，藜麦作为主食适量食用。

6、富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少饥饿感，有助于减肥期间控制饮食，由于能量密度不高，有助于减肥。

7、藜麦中的膳食纤维也能延缓糖和胆固醇的吸收，在一定程度上有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。