大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃瓜子的好处与害处，吃瓜子的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析吃瓜子的好处有以下几点：1。

2、瓜子含有丰富的钾元素，可以保护人体心脏功能，预防高血压。

3、2、瓜子富含铁、锌等微量元素，可预防贫血。

4、而且瓜子也是维生素B. 3的来源。

5、瓜子中的维生素E能促进人体血液循环，还具有抗氧化、防止人体衰老的作用。

6、4、瓜子可以补血，可以促进血液循环，也有生发的作用。

7、5.瓜子中的不饱和脂肪酸可以抑制人体内胆固醇的合成，预防动脉硬化。

8、6、瓜子也可以通便。

9、7.还能治疗失眠，增强记忆力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。