大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于体育课前的热身运动自己设计，体育课前的热身运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、准备活动 一般都是 自上而下 由躯干到末梢关节（手腕脚腕） 一般都是这个流程 头部运动 扩胸+振臂 腰部运动 压腿（正压+侧压） 膝部运动 手腕脚腕 结束。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。