大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个荔枝的热量是多少千卡，一个荔枝的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：荔枝属于低热量食物，每100克荔枝含热量70卡，每个荔枝重约5克，含热量约3.5克。

2、它本身热量比较低，但是含糖量比较高。

3、吃多了容易导致上火等现象。

4、而且从中医的角度来说，荔枝性温味甘，有健脾补肾、温经养血的功效。

5、对改善腹泻等症状有很好的效果。

6、建议每天不要超过20个荔枝。

本文到此结束，希望对你有所帮助。