年夜家好，常识小来来为年夜家解答以上的题目。排球专项体能练习方式，根本体能练习方式良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、可以仰卧做单臂哑铃侧划。

2、腹部做收腹活动；均衡练习可以经由过程单腿站立、屡次频频前倾后仰或走窄路来完成；敏感练习相互追逐和躲闪。

3、操练用手从分歧标的目的接球或与多人玩遁藏球游戏。

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。