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1、不要吃高糖、高油、高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮料。

2、养成早睡早起的习惯，不要熬夜。

3、保持充足的睡眠时间，加强体育锻炼，如跑步、骑车、打球等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。