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1、并调整饮食计划，增加主食中粗粮的比例，从而减少血糖的波动，增加蛋白质的摄入比例。

2、促进肌肉合成，当肌肉比例增加时，基础代谢率可增加，有利于休息时的热量消耗，产生热量缺口。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。