月经时代合适吃甚么？

可以多吃一些温热食品。

可以恰当多弥补卵白质、矿物资的食品，如猪肉、羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、虾等。

经期吃甚么好？

经期吃一些银耳，红枣，红糖和一些补血的食品比力好。

但也要注重营养的平衡，也能够吃一些新颖的生果，如猕猴桃，火龙果，喷鼻蕉，苹果等。

也能够喝一些红枣莲子汤，银耳莲子汤等。

在年夜阿姨来时也要注重不要用凉水洗脸，洗澡，以避免引发痛经。