你们好,小宁来为年夜家解答以上汉子腹肌的熬炼法(汉子腹肌熬炼方式)题目。让我们一路来看看吧！

良多男士都很想具有健美的身段，身体其他部位很轻易熬炼出肌肉，而腹部，是男士健美熬炼的重点。腹部处在身体的最，是出格轻易惹人注视的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条较着的腹肌组成。是以，万万不要轻忽腹部的健美熬炼。

1. 举腿收腹：首要是成长下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽量举高，接着再迟缓放下。这一操练做平均后，双膝曲折继续做一样的动作。反复8次。

2. “踏自行车”活动：仰卧位。轮番屈伸两腿，仿照踏自行车的活动，动作较快而矫捷，屈伸规模尽可能年夜

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