大家好，乐天来为大家解答以下的问题，通便食物及水果有哪些，通便食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.红薯。

2、红薯可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

3、2.酸奶，酸奶是很好的通便食物，酸奶中的有益菌可以帮助食物消化，保持肠道水分。

4、3.香蕉。

5、香蕉富含膳食纤维。

6、早上起床后可以喝一杯蜂蜜水或者温开水。

7、顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进排便。

8、可以选择饭后吃水果，养成良好的饮食习惯，每天适当运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。