大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥最快最有效一周减20斤运动方法，十天减肥20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、's病情分析：不建议10天瘦20斤。

2、这种减肥速度人体很难适应，容易引起一些并发症，包括电解质紊乱、痛风等。

3、如果需要快速减肥，可以采取极低热量饮食，即每天摄入的总热量控制在800千卡以内，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。

4、这种减肥方法不改变饮食习惯，所以不能长期维持，容易反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。