今天小编宋丹来为年夜家解答以上的题目。甚么食品含铁高并且好接收，含铁高的食品排行榜相信良多小火伴还不知道,此刻让我们一路来看看吧！

1、动物血含铁量最高约340毫克，接收率也最高，为10%～76%。

2、2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，接收率也高至7%。

3、3、蛋黄含铁量亦较高，但接收率仅3%。

4、4、其它含铁较高的食品有，芝麻50毫克，芥菜12毫克，芹菜8.5毫克，紫菜33.2毫克，木耳185毫克，海带150毫克，米6.7毫克等，应按照分歧饮食及前提夹杂食用。

5、已证实维生素C，肉类，果糖，氨基酸，脂肪可增添铁的接收。

6、扩大资料：注重事项：补铁是切勿与钙同补，如许钙铁的接收城市收到影响。

7、补铁时可与维生素C同服，也能够配与果汁，如许可以或许更好的处进铁的接收。

8、补铁应在两餐之间服用，如许不会影响到正经常使用餐。

9、若是补的是铁剂最好用吸管来喝，如许不轻易把牙齿染黑。

10、补铁时可能年夜即可能会是血红色的，年夜家不消慌张，这多是补铁酿成的。

11、若是停用后，仍是这类现象请实时到病院救治。

12、参考资料来历：人平易近网-补铁怎样吃更好？细数补铁6年夜食品。

本文就为年夜家分享到这里，但愿小火伴们会喜好。

版权声明：本文由用户上传，若有侵权请联系删除！