hello，我是商界网小综来为年夜家解答以上题目，高空跳水准确姿式，高空跳水技能良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

高空跳水活动已成为我国的一个强项，特别是在奥运会的时辰，我国的跳水活动员都是比来最前沿的，有愈来愈多的人喜好上了跳水活动。可是很少有人知道跳水活动的一些根基常识，下面一路去看看吧。

（1）泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注重力以作杰出的动身，双足约分隔6-12寸。

（2）闻各就列位后泳员作出心目中抱负的动身姿式，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视野约在12公尺处。泳员应感受重心超越足掌，并能连结均衡。然后集中凝听枪声，作敏捷的反映。

（3）枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥舞。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

（4）肘关节再挥臂时连结舒展，头部起头上抬，其感化有如手臂动作，将动量传给身体。

（5）手臂达到最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超越足趾前方，身体左髋关节处继续愚昧。

（6）当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节舒展，这时候泳员应有所有动作都向前的感受。

（7）泳员起头吸气动作。头部及手臂的活动同时遏制，双臂连结向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。

（8）当双腿完全舒展，踝关节弯屈，以赐与身体最后的推动气力。

（9）泳员身体舒展，以流线型姿式在空中翱翔。

（10）当泳员接触到水，双掌连结并拢并先触水，头部入水时微微低下。腹肌缩短，膝关节及踝关节舒展，以使身体成为流线型，泳员应想像使身体舒展而不要有放松的感受。

（11）身体随著沉入水中，并有继续下沉的趋势。泳员这时候头部微微抬起，并以双掌作为标的目的舵，以使身体微微向上。当泳员减至泅水速度，及头部分开水面的数寸时，他应同时起头划水及打腿动作，若是下沉太深，他可多做1、二次吊水动作，以使身体升出水面。呼吸前的划水次数决议在泳员所游的是何种间隔项目。

上面给年夜家先容了跳水活动的一些常识，不外跳水活动固然好，也要掌控跳水活动额时候和标准。

高空跳水技能

起首站在动身台上的时辰，要连结人是平直站立的姿式，双手要张开与肩部平齐，以后操纵双腿向库的蹬力让人取得较年夜的俯冲力，入水的时辰连结手臂向下，溅出来的水花越小越好

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。