hello，我是商界网小综来为年夜家解答以上题目，藜麦服法年夜全10种良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、蒸：实在和蒸米饭差未几的，将藜麦和水按1:2的比例下锅，按下蒸饭键便可，蒸出来的藜麦口感比煮的会加倍劲道一些。

2、煮：一般10-15分钟即熟，煮熟后的藜麦胚芽会分手，像一圈圈白色的嫩芽，万万不要小视这些“小嫩芽”，内部贮存着年夜量的营养。

3、炒：通常为将藜麦和年夜米蒸熟后，参考炒饭的做法，你可以添加胡萝卜、玉米粒等你喜好的任何食材，这就是藜麦炒饭。

4、拌：算是今朝最火的网红服法，将藜麦煮熟后沥干水，然后和鸡胸肉、牛油果、干果等食材一路拌沙拉。藜麦沙拉可是维密超模的减肥利器。

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。