赤面恐惧症的由来：

1、缺乏自信心：

千人千面，先天和（或）后天的原因造成有些人性格比较害羞内向缺乏自信，这样的人往往可能会过分在意自己在他人心中的形象，在意他人对自己的看法。但是，脸红是一件不受意志控制的事情，在公众场合或者跟陌生人交谈其实每个人都会紧张，从而反射性地引起人体交感神经兴奋，使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但是缺乏自信的人由于害怕被人评论嘲笑，交谈时，时时刻刻担心自己会脸红，越紧张越脸红不止。

2、受挫：

患上这种病症的也可能是外向开朗的人，他们可能经历过一次或者多次紧张脸红被人（不一定出自恶意）议论嘲笑的事，这事让他们印象深刻过度担心，情况一次比一次糟糕，以至于发展成赤面恐惧症。

赤面恐惧症的改善治疗：

1、正视它：

认识到脸红是一件再平常不过的事情，谁都会有脸红的时刻。而且脸发热的时候不一定脸就是红的，它远没你想的那么严重。就算真的很脸红又能如何，正视它，不要强行抑制和反抗，顺其自然，只要你不在乎别人就更不会在乎了。

2、转移注意力：

3、深呼吸：

出现于公众场合以前，可以深呼吸缓解紧张感，但是与人交谈中最好还是不要突然深呼吸，这样会让对方觉得奇怪，并使你觉得更尴尬。

4、忽略别人的议论：

首先正确认识到被人议论是一件很正常的事，谁认背后不说人，谁人背后不被说。其次，其他人聚在一起未见得就是在讨论你，每个人都有自己的生活重心，当那不会是你脸没脸红。

5、培养自信心：

相信自己，不要拿自己的短处和别人的长处比，找到自己的长处。正确认识自己，不要制定不符合自身特点的过高目标，以免受挫后更加自卑。提高自己，人的能力并不是天生的，在逐渐锻炼自己的能力的同时，慢慢自信起来。

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