年夜家好，常识小来来为年夜家解答以上的题目。安产月子第一周菜谱，安产月子餐第一周食谱良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、产后胃肠道恢复需要一段时候，建议前1-2餐吃流质食品，可以喝热小米粥。

2、以后可以正常饮食，逐步过渡，先吃青菜和绿叶菜，再加肉。

3、产后2-3天，会呈现成熟乳汁，腺管畅达。

4、这时候可以吃煮奶的食品，首要是各类肉汤，包罗羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等。

5、和肉一路喝汤。

6、由于这些肉汤含有丰硕的卵白质、脂肪和水份，有益于泌乳，并且还含有较多的铁、钙等微量元素，也能够弥补临蓐时的掉血。

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。