年夜家好，常识小来来为年夜家解答以上的题目。跑步机天天跑多久能减肥，跑步机减肥的最好时候良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、天天做中等强度的活动年夜约需要60分钟，会燃烧300到400卡路里。若是对峙不了一个小时，可以把这个操练分成两次，每次30分钟的练习。以轻松适中的配速预热10分钟后，加速配速。

2、使心率到达最年夜心率的60%至70%。

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。