北方人月子餐30天食谱有哪些？我是北方人，想就教一下坐月子？

在座月子时代可以吃一些有营养的食品，如老母鸡汤，排骨汤，银耳莲子汤，桂圆莲子羹，进行营养的弥补，但也要注重多吃一些蔬菜，可以吃一些西红柿，土豆，白菜，西兰花，豆角，山药等。

也能够适当的吃一些生果，但吃生果时要用热水进行加热。