hello，我是商界网小综来为年夜家解答以上题目，40分钟平甩功口令版，三十分钟平甩功口令良多人还不知道，此刻让我们一路来看看吧！

1、双脚与肩同宽，平行站立。2.双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。3.两手前后天然甩动，连结轻松，不要决心用力。4.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松

1、一起头就要培育一种心情：不取巧、不求快、不贪功。2.踏踏实实，呼吸天然。3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不外肩。4.体态中正，摆布均衡。5.蹲的时辰，连结膝盖弹性，视小我放松状态，可高蹲亦可低蹲。6.速度缓和，连结纪律。7.每回最少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次延续甩到三十分钟以上，结果更好。8.练完以后，渐渐喝杯温开水，更有助气血轮回、气机稳

本文到此竣事，但愿对年夜家有所帮忙。