女人爱美是天性，都希望自己老得慢一些，还会为此付出很多，比如买高额化妆品、做护肤保养等等，不知道你做了哪些努力呢？

女人想要老得慢，懂得吃很重要，建议女人：记得多吃5种食物，延缓衰老，气色好显年轻！快来看看都有哪些食物，不妨照着做，吃出好气色，比同龄人年轻。

一、黄豆

推荐食谱：黄豆焖猪皮

猪皮清洗一遍，冷水入锅，加入料酒，煮五分钟。煮好后将猪毛去掉，再将猪皮上的白色油脂刮掉。

猪皮处理干净后，切成小条。姜丝、蒜皮、小米椒圈、线椒圈切好待用。

锅内加油，烧热后放入姜蒜、一部分小米椒和线椒，翻炒出香味。

然后将猪皮倒进锅内翻炒均匀，再倒入黄豆翻炒均匀。

接着加入生抽、红烧酱油炒上色，再加水混合均匀，盖上盖子焖煮一段时间。

等猪皮变得软糯、黄豆软面后，加少许盐调味，再倒入剩余的青红椒翻炒收汁，这道菜就做好了。

二、西兰花

推荐食谱：西兰花炒口蘑

口蘑清洗干净，切成厚片。西兰花剪成小朵，加水清洗两遍，再入锅焯水，煮一分钟。红菜椒洗净去蒂，切成小块。

另起锅加油，烧热后放入蒜片爆香，再倒入口蘑翻炒。

口蘑炒软后，倒入西兰花、红椒块翻炒，炒到西兰花断生。

最后加盐、黑胡椒粉快速翻炒几下，这道菜就做好了。西兰花富含维生素C和胡萝卜素，常吃有抗衰老的作用，不妨多吃。

三、紫薯

推荐食谱：山药紫薯饼

山药、紫薯分别去皮，再清洗干净，切成小块放进蒸锅，分开放以免串色。

都蒸熟后，将山药压成泥状，加入少许白糖和面粉搅拌均匀，再团在一起。

紫薯压成泥状，加入少许白糖和牛奶，搅拌成稠糊状。

山药团分成几个剂子，再搓圆按扁，放入紫薯馅，做成小饼。

四、圣女果

推荐食谱：蔬菜沙拉

准备好食材，分别有圣女果、苦菊、紫甘蓝、胡萝卜、西兰花。

胡萝卜去皮洗净，切成剥皮。西兰花剪成小朵，清洗两遍。圣女果洗净，可以整个做沙拉，也可以对半切开。

锅内加水，煮开后放入胡萝卜和西兰花，加入盐和少许油搅拌均匀，大火煮到食材断生。

煮好后沥干水分，装进大碗中。苦菊捞出沥干水分，切成小段。

最后所有食材放在一起，加入白醋、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉搅拌均匀，这道美味就做好了。

五、蜂蜜

推荐食谱：南瓜红枣蒸百合

南瓜清洗干净，去掉外皮和内瓤，再切成小块，放进盘内摆好。